行程概览
建议游玩5-7天，最佳季节为5-10月。绍兴可乘高铁至杭州，转飞机直达迪庆香格里拉机场，或飞昆明后转机/乘车前往。
详细行程
- Day1：抵达与适应
下午抵达香格里拉，入住独克宗古城周边酒店。傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒，避免剧烈活动以适应海拔。 - Day2：宗教文化探索
上午游览噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），跟随讲解了解藏传佛教。下午前往纳帕海依拉草原，体验骑马或环湖徒步。 - Day3：自然奇观
全天游览普达措国家公园，徒步属都湖、碧塔海栈道，观察高山植被与野生动物。 - Day4：深度体验
上午探访尼西黑陶作坊，下午体验藏式家访，品尝酥油茶、糌粑，学习制作传统工艺品。 - Day5：秘境徒步
选择虎跳峡徒步（中段）或巴拉格宗大峡谷一日游，感受峡谷险峻与藏族村落风情。 - Day6：返程准备
上午购买松茸、牦牛肉干等特产，下午乘机返回。
实用贴士
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后勿饮酒洗澡
- 装备建议：防晒霜、墨镜、冲锋衣、徒步鞋及便携氧气瓶
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，绕行转经筒需顺时针
- 特色美食：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶、藏香猪
预算参考
人均5000-8000元（含机票），旺季建议提前一月预订酒店与机票。